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第731回「早起きする方法」

早起きする方法ですが、絶対に起きなくちゃいけない日は"寝ない"!
それだと連続の日はどうしても無理だよねぇ。

そういう時自分の傾向を把握しておくと早起きできる気がします。

自分の場合、寝始めてから3時間、5時間、7時間、9時間の周期で
起きやすい気がします。そのタイミングで目覚ましを鳴らすと、
すんなり起きられます。

1時間は最悪!機嫌が悪くなります。
その間だと2度寝してしまうことも・・・。

レム睡眠、ノンレム睡眠とか関係あるのかなぁ。
よくわかりません。

まだ、徹夜しても体は動くなぁ。ゴルフとかも余裕だし。
寝だめできるか、寝なくてもいい薬!?とかできたら
世界が変わるでしょうね。1日の3分の1かを寝てるって
考えたら結構もったいないよね。

ではでは。

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山田 朱織

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